ガードル
2011年10月08日
3連休が始まりましたね。
といってもどこに行く予定もないので、近所をぶらぶらするくらいですかね。
ただ、最終日に同僚の結婚式があります。なので、実質2連休、というか普通の土日休みと変わりませんが。
今日は、久々に骨盤ガードルについて書きたいと思います。
いつも人気がありますねぇ。
売れているんだなぁと思いながら、骨盤の歪みは、そんなのでは直らんでしょう!と、スルーしています。
以前の記事(骨盤ガードルのハイウエストが売れている!)で、骨盤について書きましたが、
骨盤を支えているコアマッスル、インナーマッスルを鍛えなくてはいけないようです。
コアマッスル、インナーマッスルが正常であれば、これらの筋肉が骨盤を正しい位置に
引き締めて保ってくれます。
骨盤が歪んで見える理由は、
骨盤自体は歪んでいなくて、骨盤周辺の筋肉のつき方、動き方のバランスが悪くなっているから、との事。
実際、体に負荷がかからない仰向けで寝た状態では、骨盤は正常な位置にあります。
出産でも実際、左右の骨盤をつないでいる恥骨結合部分が最大1cmくらい開くだけで、産後元に戻るため、骨盤自体は思っている程開かないとの事。
なので、骨盤が開いたり歪んで見えるのは、周辺筋肉の歪み?が原因だそうです。
じゃあ歪みを直すには、どうしたらいいの?ということですが、
例えば、骨盤クランチという本があります。
腹直筋が上半身と、骨盤をつないでいますが(、骨盤を支えている筋肉は他にもあります)、、骨盤の前部を引き上げる役目をしています。
なので、その腹直筋を鍛えて、、骨盤の位置を正常にしましょう!というのが、この本です。
(実際、男の私が本を買ってたりして)
あと、骨盤メンテ―ゆがみを解消! とか。
女性の骨盤を見続けてきた、カリスマ助産師・整体師の渡部信子さんが、骨盤と不調の関係を解き明かして、体操や骨盤ベルトによる簡単な解決法を提案している本です。
口コミもいいですね。
関連してというか、続編というか、
骨盤メンテ2~ゆがみを取って小尻・美脚!
も口コミがいいです。
あと、器具に頼るなら、レッグマジックXとか。
という訳で、
体を動かすのにいい季節、
ストレッチ、体操をして、はたまた器具を使って?、骨盤の歪みをなくしましょう!(限定しなくてもいいけど)
ダイエットにもつながりますしねぇ。
最後に、
頭の中が3連休で一杯?で、どこに行こうか考え中です。
でも、どこに行っても人が多そうですね
良い休日を!
といってもどこに行く予定もないので、近所をぶらぶらするくらいですかね。
ただ、最終日に同僚の結婚式があります。なので、実質2連休、というか普通の土日休みと変わりませんが。
今日は、久々に骨盤ガードルについて書きたいと思います。
いつも人気がありますねぇ。
売れているんだなぁと思いながら、骨盤の歪みは、そんなのでは直らんでしょう!と、スルーしています。
以前の記事(骨盤ガードルのハイウエストが売れている!)で、骨盤について書きましたが、
骨盤を支えているコアマッスル、インナーマッスルを鍛えなくてはいけないようです。
コアマッスル、インナーマッスルが正常であれば、これらの筋肉が骨盤を正しい位置に
引き締めて保ってくれます。
骨盤が歪んで見える理由は、
骨盤自体は歪んでいなくて、骨盤周辺の筋肉のつき方、動き方のバランスが悪くなっているから、との事。
実際、体に負荷がかからない仰向けで寝た状態では、骨盤は正常な位置にあります。
出産でも実際、左右の骨盤をつないでいる恥骨結合部分が最大1cmくらい開くだけで、産後元に戻るため、骨盤自体は思っている程開かないとの事。
なので、骨盤が開いたり歪んで見えるのは、周辺筋肉の歪み?が原因だそうです。
じゃあ歪みを直すには、どうしたらいいの?ということですが、
例えば、骨盤クランチという本があります。
腹直筋が上半身と、骨盤をつないでいますが(、骨盤を支えている筋肉は他にもあります)、、骨盤の前部を引き上げる役目をしています。
なので、その腹直筋を鍛えて、、骨盤の位置を正常にしましょう!というのが、この本です。
(実際、男の私が本を買ってたりして)
あと、骨盤メンテ―ゆがみを解消! とか。
女性の骨盤を見続けてきた、カリスマ助産師・整体師の渡部信子さんが、骨盤と不調の関係を解き明かして、体操や骨盤ベルトによる簡単な解決法を提案している本です。
口コミもいいですね。
関連してというか、続編というか、
骨盤メンテ2~ゆがみを取って小尻・美脚!
も口コミがいいです。
あと、器具に頼るなら、レッグマジックXとか。
という訳で、
体を動かすのにいい季節、
ストレッチ、体操をして、はたまた器具を使って?、骨盤の歪みをなくしましょう!(限定しなくてもいいけど)
ダイエットにもつながりますしねぇ。
最後に、
頭の中が3連休で一杯?で、どこに行こうか考え中です。
でも、どこに行っても人が多そうですね
良い休日を!